ホットフラッシュで悩まない!|症状と対策・売れてるサプリ情報

更年期とは?

女性は40歳を過ぎたころから卵巣機能が徐々に衰えきて、やがて閉経を迎えます。
この閉経をはさんだ前後約10年が「更年期」の期間です。

 

ホットフラッシュとは?

更年期になると体に様々な変化が訪れます。
具体的には、この時期になると、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが急激に減少し、体の中のホルモンバランスが乱れます。ホルモンバランスが乱れると自律神経の調節が乱れて、ほてり・のぼせ・冷えなど、体にさまざまな不調が現れます。
このほてり、のぼせ、突然の発汗などがホットフラッシュと呼ばれています。
また日本語では、顔のほてりや発汗などの症状を伴うため、「顔面紅潮」ともよばれています。

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ホットフラッシュの症状は?

体が瞬間的に熱くなる。
多量の発汗(冬でも)
のぼせたような症状になる

 

症状が現れる時は?

人によって様々です。
毎日午前中になる人、夕方になる人。
緊張した時に現れる人。
不安を強く感じた時になる人。
などなど色々なパターンがあります。

 

ホットフラッシュの原因は

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 強いストレスを感じる(更年期障害の一種)のもホットフラッシュの原因になります。

    そして、ホットフラッシュそのものが強いストレスの原因にもなってしまうという悪循環もあります。

 

更年期障害 汗 急に汗が出るのはなぜ?

40代ぐらいになると更年期の症状を訴える人が増えてきますが、特に更年期障害で多い症状のひとつに急に汗が出るというものがあります。
今まであまり汗をかかなかった人が、運動もそれほどしていない、特に暑い日でもないにかかわらず、大量の汗が出てしまうことがあります。
上半身に症状が出ることが多く、顔にも汗が流れやすく、目立ちますし、メイクが崩れるなどの悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
更年期に急に汗が出る原因も知っておきたいですが、更年期になると閉経が近くなり卵巣の働きも弱くなってきますので、女性ホルモンのエストロゲンの分泌も減少していきます。
エストロゲンは自律神経の調整にも役立っていますので、そのバランスが崩れて血管の収縮、拡張のコントロールがうまくできなくなり、その結果昼夜を問わず汗が出るようになってしまいます。

 

改善のためには服装で体温調節がしやすいよう調節したり、運動で全身の汗腺を鍛えてまんべんなく体全体から汗を出す工夫もしておきたいところです。
女性ホルモンに似た働きのある成分を含むサプリメントなども体質改善に役立ちますし、症状がかなりつらい場合はホルモン補充療法で治療を行うこともあります。

 

 

ホットフラッシュは大体いつまでか

ホットフラッシュとは、のぼせや発汗、ほてりなどの症状のことで、更年期の女性によく見られます。これまでおよそ月に1度のペースで起きていた排卵が起きなくなることで、ホルモンバランスが乱れることが原因です。月経が順調だった人ほど重いホットフラッシュに悩まされる傾向があり、症状が続く期間は個人差があります。ホットフラッシュにまったく悩まされなかった、あるいは気が付かないほど短期間だった、という人もいれば、何年も続く人もいます。
一概にいつまでと言えないのは、体がこれまでと違ったホルモン環境に慣れるまで、としか言えないからです。初潮を迎えて月経が落ち着くまでに時間がかかったのと同じ理由だと考えていただけると分かりやすいでしょう。初潮を迎えるのは大体小学5年〜中学2年くらいです。体が小さい女子はもっと遅いこともありますが、体格の良い女性なら3年生くらいで迎えることもあります。しかし、はじめから28日に1度のペースで順調にくるわけではありません。子供の体から大人の体へと変化する過程ですので、落ち着くまでに数年かかります。
ホットフラッシュもこれと同じです。症状が軽い人は良いですが、症状が重く、数年も耐えられないという人は、サプリメントでケアするなど、症状を抑える対策をすべきでしょう。

 

 

女性ホルモンと似た働きをもつエクオールを摂るのがおすすめ!

大事なのはエクオール
イソフラボンと、腸内で代謝されてできる「エクオール」という成分は、女性ホルモンと似た働きをしてくれるのです!
だからサプリメントはイソフラボンではなく、スーパーイソフラボンの「エクオール」そのものを飲むのがいいのです。

 

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しかも、大豆製品を食べても、イソフラボンのサプリメントを摂取してもエクオールが体内にほとんど届かない!そのため、いくらイソフラボンが主成分のサプリメントを飲んでも対策になっていない!

 

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20代の若年性更年期障害

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